日中は残暑が続いておりますが、やっと朝夕涼しくなり秋を感じている
のではないかと思います。晴れた日、浜名湖に映る夕陽はひとしお綺麗に
見えますね。

　この時期は夏の疲れが出る頃と思いまして、心身ともにリフレッシュで
きるものとしてアロマをご紹介させて頂きたいと思います。
　ご存じの方もいらっしゃると思いますが、アロマオイル（エッセンシャ
ルオイル）は植物を圧搾や蒸留など特殊な方法で抽出されたものです。ヒ
ノキ、サンダルウッド（白檀）、フランキーセンス（乳香）、ミルラ（没
薬）、ローズ、ラベンダー、ミント、オレンジ、グレープフルーツなどま
だまだたくさん種類はありあます。好きな香りを見つけて入浴の時バスタ
ブに数滴入れたり、自分のお部屋にスプレーやアロマポットを使い香りを
広げてみてはいかがでしょうか。マスクに数滴垂らす、無臭のマッサージ
クリームに入れるのも良いと思います。植物にはそれぞれ効能もあるので、
自分で調べて使うのも楽しみの一つになることでしょう。注意書きもあり
ますので、そこは守ってください。

　好きな香りに包まれて読書や音楽を聴くなど、これからの秋の夜長を自
分流に作られて心と体を休めてみてはいかがでしょうか。

精神保健福祉士S