暖かく過ごしやすい日が続きましたが、最近では朝晩の冷え込みが強く
なり、秋らしい季節となりました。コロナ禍により思う様に外出出来ない
方も多いと思いますが、上手に気分転換をしていますか？ 今回は県内で
も気軽に楽しめる『みかん狩り』についてお話ししたいと思います。
　浜松で有名なみかんと言えば、三ケ日みかん！ 愛媛みかんや和歌山み
かんは「お子様でも甘〜いみかん」のイメージに対して、三ケ日みかんは
「甘さだけではなく、みかんらしい酸味がある」のが特徴です。「酸味が
ある」+「高い糖度」=「コクのある奥深い味わい」として全国各地で三ケ
日みかん人気が高まっているそうです。三ヶ日にはみかん狩りが出来る農
園が沢山あり、近場で気軽に楽しむ事が出来るので、オススメです。
　みかんにはビタミンCが多く含まれています。ビタミンCには疲労回復や
冬の風邪予防に効果があると言われています。一般成人の場合、1日に
100mgのビタミンCを必要としますが、みかんの場合は3〜4個でこの必要量
を満たす事が出来ます。またビタミンCは、免疫力を強くする作用やスト
レスに対する作用、肌を美しくする作用など、生活のいろいろな場面で活
躍しています。
　これからコロナウイルスだけでなく、インフルエンザも流行る季節になっ
てきたので、みかんを食べて免疫力を高め、健康にお過ごしください。

作業療法士K