新型コロナウイルスが感染拡大に伴い、以前のような旅行や好きな歌手
のライブ、飲み会などは自粛とされ、楽しみに繋がることが制限されてい
ます。
　このコロナ禍で、医療支援室の皆さんの『気分転換の仕方』について工
夫されていることを聞いてみました。

[気分転換方法]
・YouTube鑑賞、TV、Amazon primeでアニメやドラマを見ること
・香りでリフレッシュ(入浴剤やマスクスプレー、寝るときはアロマディフューザーで)
・宅飲み
・ネット通販
・園芸
・エアロバイク
・YouTubeを見ながら体を動かすこと
・ゲーム・ネット将棋(3)
・キャンプ
・ネットサーフィン
・睡眠
・ドライブ
・テイクアウトでちょっと贅沢する
・徹底的に掃除
・ひたすら漫画を読む・読書(3)
・音楽鑑賞

[気分転換で工夫している事]
・時間が取れない時は家事をしながら行う
・深呼吸しながら良い香りを楽しみながら身体の緊張を緩めます
・好きな時間に好きなことをやる！
・散財し過ぎない
・なるべくいろいろなことを考えないようにする
・冷蔵庫に冷えたコーラを常備し飲みながらやる
・我慢せず思い切り楽しむ
・家族で一緒に楽しめることを考えています
・出来るだけ楽しく

　皆さん、色んな工夫をしていますね。
　適度な気分転換は、気分を前向きな気持ちに切り替えるための行動です。
感染対策に留意しながら、上手に気分転換をしていきたいですね。

作業療法士A