あけましておめでとうございます。今年のお正月はどのように過ごしまし
たか？
　昨年は、新型コロナウィルスにより新しい生活様式、仕事や働き方などに
大きな影響があり、戸惑いを感じる一年でした。
　私自身も、物理的な人との繋がりや運動量も減少し、ストレスが溜まりや
すくなったと感じています。そこで、ストレス発散方法として“朝ウォーキ
ング”と“読書”を始めてみました。朝ウォーキングをすると「幸せホルモ
ン」と呼ばれる「セロトニン」の分泌が活性化します。読書は、短時間でも
ストレス解消の効果があるという研究結果も出ています。ストレスにより興
奮する扁桃体の活動が読書に没頭する事により鎮められます。
　また、本の中で共感体験をすることにより、孤独感を軽減できるようです。
ピンチをチャンスと捉え、新たな健康的な習慣を身につけていきたいもので
す。
　令和3年の干支である牛は、先を急がず一歩一歩着実に物事を進めることが
大切な年とも言われます。去年の子年にまいた種が芽を出し成長する時期、
そして結果につながる道をコツコツと積み上げていく時期とされています。
地道に突き進む事で新たな発展へと繋げる充実した一年にしていきたいです
ね。

作業療法士　N