3月は暦の上では「春」ですが、温かい日差しの日もあれば、強い寒
気が急に戻ってきて大雪になる地方もあります。体調管理がとても難し
い時期です。そこで重要となるのが、免疫力！
免疫とは、体内で発生したがん細胞や外から侵入した細菌やウイルス
などを常に監視し撃退する自己防衛システムのこと。免疫システムは15
歳までに出来上がり、20歳超えると少しずつ免疫力は落ちていきます。
そこで免疫力を高める方法をご紹介します。
・腸内環境を整える ・体温を上げること
・生活習慣の見直し（①適度な運動 ②ぐっすり眠る ③栄養バランス
④入浴で体を温める ⑤思いっきり笑う）
その中でも⑤の笑いをより詳しくみてみました。
調べてみると、笑うと免疫細胞が活性化するという研究データが幾つ
も出ています。リウマチ患者に落語を聞かせた実験や、がん患者らに吉
本新喜劇を見せその前後でがん細胞の直接攻撃するナチュラル・キラー
細胞の活性化を調べるという研究、また最近では糖尿病患者に漫才を聞
かせて血糖値の改善を認めたという報告もあるようです。このような研
究は面白い話題としてニュースでもしばしば取り上げられ、お笑い産業
は健康産業と豪語する方もみえるくらいです。
さらに、笑うと血行もよくなり、ストレスに関するホルモンが減って、
心穏やかになるなど効果があります。
お笑い番組を見たり、落語を聞いたり、自分が楽しいと思うこと・心
地いいと思うことをして、日頃のストレスを笑いで吹き飛ばしましょう！
「笑う門には福きたる」です。
作業療法士F
上のページに戻る
トップページに戻る