気温も温かくなり、すっかり春めいてきましたね。皆様はいかが
お過ごしでしょうか？春と言えば暖かいイメージの反面、卒業式な
どがあり“別れの季節”としても知られています。学生時代に卒業
式で涙を流した事がある人も、きっと多いのではないでしょうか？
　しかし、そんな春ですが、他にも涙が止まらない理由ってありま
すよね。そうです“花粉症”です。今年は去年と比較して、花粉の
飛散量もやや多いと言われており、筆者も涙と鼻水が止まらない日
日を送っています。今日は皆様に花粉症に効果的と言われる食べ物
を紹介したいと思います。
　花粉症に効果的な食べ物、それはヨーグルトや発酵食品など整腸
作用がある食べ物です。「涙や鼻水って食べ物と関係あるの？」そ
んな疑問をお持ちの方も多いとは思いますが、腸は人間の免疫機能
に大きく関係する器官であり、腸内環境を整えることが花粉症対策
に繋がるのです。
　“医食同源”という言葉の通り、皆様もバランスの良い食事を心
がけ、花粉症のみならず体調を崩さぬようご自愛ください．

作業療法士N