厳しい寒さが続いておりますが、体調はいかがでしょうか？冬は
乾燥しがちで、ドライアイになったり、皮膚もカサカサしたり、喉
もイガイガし、咳も出やすくなりがちです。
　数年前より、喉ケアに「はちみつ100％のキャンデー」を愛用して
います。ハチミツには、殺菌効果のある成分や抗酸化物質が含まれ
ているため咳止めによいとされています。また、喉の粘膜を保護す
る作用もあります。そして主成分がブドウ糖と果糖で構成されてお
り、すぐにエネルギーとして消費されるため、疲労回復効果があり
ます。整腸効果もあるため、免疫力が高まりストレスも解消されま
す。手軽にヨーグルトに入れるもよし、ホットミルクに入れるもよ
いかと思います。ただ、摂りすぎはよくないため、1日にティース
プーン3杯までにとどめましょう。私もハチミツの飴を食べ過ぎな
いように注意したいと思います。
　注意事項として、ハチミツは通常、加熱処理をしないため、土壌
中などに広く存在している細菌であるボツリヌス菌が含まれている
ことがあります。1歳未満の赤ちゃんには、ハチミツやハチミツ入り
の飲料やお菓子などは与えないようにしましょう。

精神保健福祉士S