今年もあっという間に半年が過ぎ、早くも７月になりました。今年の
6月は梅雨とは思えないほど晴れの日が多かったように思います。暑かっ
たり、寒かったりと不安定な気候が続いていますが、皆様体調を崩され
てはいないでしょうか？
私が７月と聞いて思い浮かべるのは「夏」という言葉です。夏と言え
ば川、スイカ、花火等など楽しい事もたくさんあります。それと忘れて
はいけないのが熱中症予防です。昨年は４万人以上の人が熱中症で救急
搬送され、今年もすでに110名以上の搬送者が出ています。
熱中症は外での活動、運動をしている時に起きやすいと思われがちで
すが、「かくれ脱水」「かくれ熱中症」と言ったように、室内で過ごし
ていても気がつかない間に脱水症状を起こし、熱中症になる方が増えて
います。（特に脱水症状は①屋内、②夜間、③運転中に起きやすいそう
です。）
７月は厚生労働省が指定する熱中症予防強化月間となっています。基
本的な熱中症対策をご紹介しますので、宜しければ参考にしてみてくだ
さい。
１．のどが渇く前に小まめに水分補給をする。
２．エアコン、扇風機などを利用して室温の調節をする。（小まめな室温確認！）
３．体調に合わせた体温調節（汗が乾きやすく通気性の良い服を選ぶ等）
４．外出時は帽子を被り、こまめに休憩をとる。
精神保健福祉士I
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